
Around 180 miles for Oct 2024
์ด์ฌํ ๋ด๋ค๊ณ ๋ฐ๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋ฐ์ ๋ชป๋ฐ๋ค….-_-;
2024.11

์ฌ์ค ์ธ์ ๋ถํด๊ฐ ์ด๊นจ๊ฐ ์ํ์ ๋ฐ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ดด๋ก์ด ๋ ๋ค์ด ์์๋์ด ์ด๋ฒ ์ฌ๋ฆ๋ ๊ณ์ ๋ฐ์๋ค.. ๊ทผ๋ฐ 6์๋ง ์ด๋ ๋ฐค์ ๊ฐ์ผ๋๋ ๋ง์์ผ๋๋ ๊ณ ์ฌํ๋ค ๊ฐ ๋ ์ฌ๋จ์ด ํฐ์ง๊ณ ๋ง์๋ค..
๋ฐ๊ณ ์๋ ์์ค์ ๋ฐค 12์์ธ๋ฐ Spam์ด๋ผ๊ณ ๋ณด๊ธฐ์ ๋๋ฌด๋ ์ง์ง ๊ฐ์ ๋ฌธ์๋ค์ด ๋ง๊ตฌ ์ ์ก๋์๋ค… ์นด๋์ฌ์์ fraudํ์ธ์ฐจ ๋ฌธ์๋ณด๋ธ๊ฑด๋ฐ… ๋ด์นด๋๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ๋ช๋ฐฑ๋ถ์ ๊ธ์๋จ๋ค… ๊ทผ๋ฐ ์ด๊ฒ ํ๋๋ ์๋๊ณ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์นด๋์ฌ์์ ๋ช ๋ถ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋๊ณ ๋ฐ์.. ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฐ๋๊ฑธ ๋ฉ์ถ๊ณ locker๋ก ๊ฐ๋ lock์ด ๋ฏ๊ฒจ ์์๊ณ ๋ฐ์ง ์์ ์ง๊ฐ์ด ์์์ ํ์ธ…์์ธ…
๋ฐ๋ก Gym์ ์ ๊ณ ํ๊ณ ๊ฒฝ์ฐฐ์๋ ์ ๊ณ ํ๊ณ ๋ค์๋ ์์นจ ๋ด ์นด๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ฒ์ผ๋ก ์ถ์ ๋๋ ๊ฐ๊ฒ store manager๋ ๋ง๋์ ์ด์ผ๊ธฐ ํ๊ณ (video์ ๋ค ์์ผ๋ ๊ฑฑ์ ๋ง๋ผ… ๊ฒฝ์ฐฐ๋ง ์ค๊ฒ ํด๋ผ ๋ค ์ ๊ณตํ ์ ์๋ค..) ์๋ค… ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ผ๋ฐค์ ์ผ๋ฐค์ ์จ์นด๋์ฌ์ ๋ค ์ ํ ๊ฑธ์ด์ ์ ์ง๊ฑธ๊ณ ์ฌ๋ฐ๊ธ์ ์ฒญํ๊ณ ๋ค์๋ ๋ ๋ถ๋ด๋ถ๋ด ์ด์ ๋ฉดํ์ฆ ์์์ฆ ๋ง๋ค๊ณ ๋ฑ๋ฑ…๊ฒฐ๊ตญ ์นด๋ ๋์ฌ์ฏ์ฅ ์ ์ง๊ต์ฒด๋ฐ๊ธ, ๋ฉดํ์ฆ ์ฌ๋ฐ๊ธ, Tesla์นด๋ํค ์ฌ๋ฐ๊ธ์ ์ฝ์ง๊ณผ ์ฌ์ํ์ง๋ง ์ง๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ค๋๋ ๋ช ๊ธฐ๋ ํ๋ค…๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ก์ ํ๊ธ์ ๋ ๋ ค๋จน์๋ค.. (๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ ์ดํ๋ก 2-3๊ฐ์๊ฐ ๋ค์ํ utility๋ฑ๋ฑ์์ ์นด๋๋ฒํธ ์ค๋ฅ๋ก ์ฐ์ฒด ๋๊ฑฐ ์ด์ ๊ฑฐ์ ๋ค ๋งค๊พผ ๋ฏ ์ถ๋ค…ใ ใ )
์ด๊ฑด ์๋ฌด๋๋ 100%๋ด๋ถ์ ์ํ์ธ๋ฐ ๊ฒฐ๊ตญ gym์ง์ ์ฅํํ ๋ค์๋ “์ด์ ์์ฒญ๋๊ฒ ๋ง์ด ํธ๋ ธ๋ค๊ณ ๋ถํํ๋ ์ ํ ํ๋ฒ ๋ฐ๊ณ ๋”… ๊ดํ ๋ด๋น์ธ ์ด์ฌ์ฝฐ ๊ฒฝ์ฐฐ์ ์ ๊ณ ๋น์์๋ ๋ํํ ๋ชจ๋ ์๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์ site๋ฅผ ๋ณด๋ด์ฃผ๊ฒ ๋ค๊ณ ํด๋๊ณ ๋ด๊ฐ ๋ ๋ฒ์ด๋ ์ฌ์ดํ๋ ์ ํ์๋ site๋ฅผ ์ ๋ณด๋ด์ค์ ๊ทธ๋ฅ ํฌ๊ธฐํ๋ค.. ๊ฒฐ๊ตญ ๋/์ ์ ์๋๋ ๋ฒ์ฃ๋ ๊ตฌ์ง ์ก์ง ์๊ฒ ๋ค๋ ์์ธ๊ฑธ๋ก ํด์ํ๊ณ ์น๋ฅผ ๋จ๊ณ ๋๋๋ค… ๋ค์๋ถํด ๊ทธ๋ฅ lawyer๋ฅผ ์ฐ๋๊ฒ ๋์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค๋ ๊ตํ์๋ ๊ตํ์ ๋ฐฐ์…
๊ฒฐ๊ตญ – ํ๋์ ๊ทธ Gym๊ผด๋ ๋ฐฐ๊ธฐ ์ซ์ด์ ๊ฐ์ง ์๊ณ (์ด๋ํ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋๋๋์ผ๋ก ์์๋๋ ํ์…ใ ใ ) ํด๊ฐ๋ ์์ด์ ํ๋์ ์ฌ๋ค๊ฐ ๊ฒฐ๊ตญ ์ต๊ทผ์ ๋ค์ ๋ฐ๊ธฐ ์์ํ๋ค…
๋จ, ์๋ฅด๊ธฐ ํ๋ ๋๊บผ์ด ์๋ฌผ์ ๋ฅผ ์จ์ผํ๋ ํ๋ค๊ฐ ์ด์ฐจํผ ์ด Gym์ ์ ๋ขฐ๊ฐ ์๊ฐ๊ณ ๊ทธ๋ฐ ์๋ฌผ์ ๋ฅผ ๋ด๋์ผ๋ก ์ฌ๋ ๊ฒ๋ ์๊ธฐ๋ค๊ณ ์๊ฐํ ๊ด๊ณ๋ก ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๋ฐฉ์ ์์ ์์ ๋๊ณ ๋ค๋๋ ๊ฑธ๋ก ๋ฐ๊ฟจ๋ค… ๋ช ๋ ์ ๋ง ํด๋ ๋ฏธ๊ตญ์์ ํนํ ์ฐ๋ฆฌ ๋๋ค ๊ทผ๋ฐฉ์์๋ ์๋ฌผ์ ์์ฑ์๋ ๋๋ ์๋นํ๋ ์์ ์ด ์์๋๋ฐ ํ์คํ ์ธ์์ด ์์ํด์ก๋ค..์ํผ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ด๊ฐ gym์๊ฐ๋ฉด ๋๋ง ์ํด๋ ๋ง์์ด ๋ค์ ๋ค์ด์ ์ด ์ ๋ฌผ๊ณ ๋ค์ ๋ฐ๊ธฐ ์์ํ๋ค. ๋ชฉํ๋ ํญ์ 3.3 mile per visit…
There was lot of stories on my workout during last Summer –
On one summer night which I clearly remember, because I was debating whether to go to gym at night or not, I decided to go and my locker got broken into and the bad folks stole my wallet and tried to use all the cards with ridiculous amounts at local grocery store. Thanks to all credit cards’ fraud protections, I got to realize that pretty fast (almost real time via SMS) while I was at gym and reported immediately to gym and local- Issaquah Police.
At the end, I lost some personal memory attached stuffs in the wallet, had to be on the phone to every card companies in the midnight (thanks to them they blocked all attempts), reapply driver license and and had to replace my Tesla key card etc.. and also lost some cash in the wallet. ๐ฆ
The most disappointing things was gym manager complaining to me on next day on a call that they had too many breakouts on that day (and no follow ups) and Issaquah police not even asking me to provide all the evidence which can identify who picked my wallet and tried to use my credit cards – I was trying to send all the information of this event (I even talked to local grocery managers that he has all close caption videos on it) but Issaquah police never reached out to me for those even though I tried to reach them multiple times. Big lesson learned – hire a lawyer if anyone wants the work on “Misdemeanor” get progressed.
Anyhow – I had to stop the workout because of travels and also out of disappointment on the gym; simply somewhat I found myself staring at everyone else in gym ๐ but came to realize I will lose to myself if I stop the workout because of this.. now decided to restart while keeping all my belongings near me and not bring my wallet to workout ๐
Anyhow 3 major lessons learned
2024.9

์ ๋ฐ์ด 2๋ ์ ๋ ์ง๋๋ ํด์ ธ์ ๊ณ ๋ฏผํ๋ค๊ฐ ๊ทธ๋ฅ ์ง๋ฌ์ฃผ์ฌ… ๋๋ฆ ONํ๋ฒ ์ฌ๋ณผ๊น ๊ณ ๋ฏผํ๋ค๊ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ OTL ๊ทธ๋ฅ ์ด๋ฒ์ ๋๋ฆ ๋ค์จํฑํ N์ผ๋ก ๊ฐ๊ณ ๋ค์์ ์๋ํ๋ ๊ฑธ๋ก..
๋ฐ์ด ์ฐธ ์ ๋งคํ๊ฒ 275์ 270์ ๋ฑ์ค๊ฐ์ด๋ผ… ์ ์ด๋ณด๊ณ ์ฌ๋๊ฒ ์ ์ผ ํ์คํ๋ฐ…
์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก Altra๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ๊ฑด๋ง 270์ผ๋ก ์จ๊ฒ ๋๋ฌด ์์ ๋ฌธ์ ๋ฐ์… ์ญ์ ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์ฌ๋ ค๋ฉด ๊ทธ๋ฅ 275๋ 9 1/2๋ก ์ฃผ๋ฌธํด์ผํ๋ค ๊นจ์ฐ์นจ์ ๋ฐ๊ณ ๋ด๋ฐ๋ก ์ง๋ฌ์ฃผ์ จ๋ค….
Now new shoe ๐ Time to continue to run ๐
2024.4

Pandemic์ผ๋ก ์ธํด ์ค๋จํ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌด๋ ค ์ฌ๊ฐํ๋๋ฐ 4๋ ์ด ๊ฑธ๋ ธ๋ค…
์์ ๊ณผ ๋ฌ๋ผ์ง๊ฒ์ด ์๋ค๋ฉด ์๋ ์ ํฌ์ด์ ๋๋ผ๋ฉฐ ๋ฐ์๋๋ฐ ์ด์ ๋ ํฌ์ด๋ณด๋ค๋ ์ฌ์ค ์ธ๊ณ ์ถ์๋ ๋ฒํฐ๋ ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋ด๋ค…๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋นผ๊ธฐ ์ํด ๋ฐ๋๊ฒ๋ณด๋ค ๋ง์์ ๋ค์ค๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ๋ ๋ฐ๋๋ฏ๋ ํ๋ค ๐
Took 4 years to restart the night runs. – Need to increase frequencies!


20 min/1 mile running from home during only-sleep-is-the-break continuous work from home.
์ด์ ๋ ์ ์๋ ์๊ฐ์ธ์๋ ์์ ๊ทผ๋ฌด๊ฐ ์ ์ ๋ฏ์ค์ด ์ง์ง ์์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ํด์ง๊ธฐ์ ์ ์ ๊ฐ ๋๋ค ๊ณต์๊น์ง 20๋ถ ๋ฐ๊ณ ์ค๋๊ฑด ์ข์ refresh๋ค..
2020.3
์ด๋ํ๊ฐ ๋๋๋๋ํด์ ธ์ ๋์ด์์ ๋ฒํธ์๊ฐ ์์ ์ง๊ฒฝ์ด ๋์ด ์ ๋ง ์ค๋๋ง์ ๋ฐ๋ํ๋ฅผ ์๋ค. ์๋ง 10๋ ๋ง์ ์ฐ๋ฏ… ๊ฒ๋ค๊ฐ Reebok์ ์ฐ๊ฑด ๊ฑฐ์ 90๋ ๋ ์ ํํ๋ ๋๊ตฌํ ๊ฐ์ ์์ด๋ก๋น ํ ์ดํ๋ก ์ฒ์์ธ๋ฏ?
๋น๋ง ๊ทธ์ณ๋ด๋ผ ๊ฒ๋๊ฒ ๋ฐ์ด์ค๊บผ๋ค ใ ใ ใ
Bought a new set of running shoes – Reebok: has been a while and no union jack any more! ๐
2013.4
์ฌํด ์ด ์ด์ง ์ดํ, ๊ณต์ง gym์ด ์์ด์ก๋จ ์ด์ ๋ก ๊ฑฐ์ 9๊ฐ์ ๋์ ์ฌ์๋ ์ผ๊ฐ ์ด๋์ ๋ค์ ์์ํ์ง ์ดํ์งธ..
์ฒ์์ผ๋ก ์ผ์ธ์์ ๋ด๋ค..(๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ณด๋ ์ฌ์ง๊ฒ ํ์ ์ด๋์ผ๋ก ํ ๋ฐ๊ธฐ๋ ํญ์ ํธ๋๋๋ฐ ์์์๋ง ํ๋ค…) ๊ธธ์ ์ ๋ค์ด๋ ์๊ณ ๋ฐ๋๋ ๋ถ๊ณ ๊ฐ๋ ์ฐจ๋ค๋ ๋ค๋๊ณ ํ๋ค์ง๋ง, ์ ์ผ ์ด๋ ค์ด ๊ฑด ํ์ด์ค ์กฐ์ ์ด ์ธ ๊ฒ ๊ฐ๋ค.. ํ์ด์ค ์กฐ์ ์ด ์ ๋ง ํ๋ค๊ณ , ์ค๋ฒํ์ด์ค ํ๋ฉด ํ๋ง ๋๋ค๊ณ ๋ชธ๋ง ๋ ์ํ๋ค๋ ๊ฑธ ์ฒด๊ฐํ๋ฉฐ, ํํธ์ผ๋ก๋ ์์ฆ ๋ด๊ฐ ์ธ์์ ์ฌ๋ ๋ฐฉ์๋ ๋๋ฌด ์กฐ๊ธํดํ์ง ๋ง๊ณ , ์ข ๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ํ์ด์ค๋ฅผ ์กฐ์ ํด์ผ ํ์ง ์์๊น๋ ์๊ฐ์ด ๋จธ๋ฆฌ์ ๊ฝํ๋ค..